正确吃法

干吃

正确吃法插图灵芝孢子粉可以直接服用,它的口感非常细腻,带有一点点淡淡的苦味,一般直接食用可以很好的被肠道吸收营养,但是对于一些人来说,直接服用的口感或许会有一点不适。因此有一些灵芝孢子粉的产品,会将其做成胶囊,淡化了口感,也利于服用,比如紫一灵芝孢子粉胶囊。

冲水服用

冲水服用应该是最常见的服用方法,尤其对于直接购买灵芝孢子粉的人来说。在水的选择上,最好是选择纯净水或者过滤后的水,冲泡时,水温控制在80度到90度之间,比例控制在1:150即可。在冲泡时可能会带有沉淀,但是这都是正常情况,全部服用就行。而且也可以和蜂蜜搭配服用,味道更佳哟!

煲汤

灵芝孢子粉炖汤不同于其他成形的药材炖汤,因为是粉末状,所以加了灵芝孢子粉的水千万不能浪费,用小火炖上一个小时,放一点调味盐就可以了。而食材上可以选择排骨、乌鸡等等,味道鲜美,营养丰富。

灵芝孢子粉排骨汤(或乌鸡、猪肉、鸭肉、猪骨都可) 用料:猪排骨1.5斤 孢子粉5克 (可加8克左右灵芝)、水适量(可供4-5人食用) 做法:将水、排骨、灵芝、孢子粉放入煲内,煲开后再慢火煲1小时、下盐调味即可。 服用灵芝后的反应: 精神旺盛 饥饿感(食欲增加,但能控制体重) 睡眠改善(能熟睡、睡眠时间可能缩短,但醒后精神舒爽) 排泄改善(大小便畅通、正常) 瞑眩反应(极少数人出现) 瞑眩反应的解释: 瞑眩反应=好转反应=排毒现象 并不是所有的人都有瞑眩反应,极少数人出现。而且绝大多数人只有轻微感觉,少数人感觉明显。有瞑眩反应的人较容易感觉灵芝的效果,病体也较容易恢复,而灵芝产品提取的浓度越高以及服用灵芝产品的剂量越大,瞑眩反应就会越明显。

以上所说的“灵芝孢子粉的吃法”仅供参考,不能作为绝对的依据。毕竟每个人的身体情况不一样,所以具体的吃法有区别。为了避免不必要的麻烦,建议在医生指导下正确服用。

需要提醒的是,灵芝孢子粉外面有一层坚硬的几丁质纤维素外壁,直接服用不利于吸收,而破壁之后则更容易吸收。另外,市面上销售的灵芝孢子粉质量良莠不齐,望各位不要轻信广告,以免上当受骗。